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Quando o tema se trata de uma alimentação na praia, pensamos logo numa escapadela à dieta. Mas isso não é necessariamente verdade!

Primeiro que tudo, prepara as coisas no dia anterior. Leva muita água (normalmente não dá muita vontade beber água quando estamos rodeados dela, mas é sempre NECESSÁRIO), ao preparar as sandes, opta por um pão com poucas calorias, como o pão de forma. Se preferires fiambre, opta pelo de perú que provém de uma carne branca que faz muito melhor à saude e à dieta. Se quiseres um pouco mais de sabor, como um sumo: Opta por aqueles 100% fruta ou fá-lo tu mesma em casa (só assim assuguras que é mesmo 100%).

Leva fruta: Não só sabe muito bem devido á sua frescura, como sem imensa água e ajudar-te-à na dieta :)

Ahh..e não levem demasiado dinheiro: Só fará com que vos dê vontade de ir ao café comprar um gelado ou um bolo, e também por segurança, levem só a quantia necessária ;)