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Que não devemos fumar nem beber, nem comer fast-food são erros que toda a gente já conhece, mas...hoje trago alguns dos erros (que a Sábado referiu) que muita gente pensa que fazem bem :)

• Enxaguar os dentes após a lavagem - A pasta dos dentes contém um flúor que sai com a água. Assim, ao enxaguares, estás a eliminar o flúor que te pode ajudar a combater problemas dentários. Para além do mais, estás a espalhar os restos alimentares que ainda não solidificaram.

• Tratar da casa - Sabias que ao tratar da casa estás a acumular o stress de ter que tratar dos cozinhados, das limpezas, das compras...e os produtos de limpeza ainda te podem provocar danos na pele e asma!

• Relaxar após o jantar - Ao relaxares após uma refeição, estás instantaneamente a acumular gorduras, tendo em conta que não as estás a gastar.

• Respirar fundo - É verdade...faz mal!! Respirar fundo não relaxa. Contribui para que o ar viciado permaneça no fundo dos pulmões e para que o ar fresco não atinja a sua secção inferior, onde estão “os vasos sanguíneos mais quentes e húmidos, que permitem que a troca de oxigénio para o sangue seja mais eficiente”, explica o psicoterapeuta Neil Sahah.
  
  Para respirar correctamente, devemos imaginar que temos uma bola insuflável entre o umbigo e a barriga e empurrar a barriga para fora, respirando com o diafragma.

• Dormir 8 horas seguidas - A maioria dos médicos defende que um adulto deve dormir oito horas, mas o especialista em sono Jim Home diz que essa convenção moderna pode causar mais cansaço.
  
  “Dormir 15 minutos durante o dia pode ser mais eficiente do que uma hora a mais durante a noite”, defende o professor da Universidade de Loughborough, no Reino Unido. Há centenas de anos, as pessoas dormiam duas horas ao final da tarde e deitavam-se à meia-noite para um sono ininterrupto de quatro horas.

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Editado:

O Blog faz 1 Mês!! Ao longo deste mês consegui comprovar que o blog teve um grande começo e é notável o sucesso :) Continuem a visitar o blog porque as dicas sobre moda e beleza vão continuar e sem o vosso apoio não há blog...Muito obrigada!!

Deixo aqui as estatísticas do blog até ao momento:

Posts: 37

Comentários: 760

Este tem sido um post frequentemente discutido nos blogs de moda e beleza. Hoje, o meu blog faz o mesmo tendo em conta que por vezes as pessoas podem-se esquecer disto ou daquilo ou não têm por hábito levar coisas essenciais.

Então...o que é que eu levo na minha mala?? - Levo sempre um biquini suplente, já me aconteceu este ano levar um biquini que me ficava um pouco pequeno demais na zona do peito e ficar com receio que acontecesse alguma coisa. Então, troquei-o com  biquini suplente. Levo também uma escova para o cabelo, porque seja a água do mar, ou da piscina ou do rio, o cabelo começa a ganhar nós e a ficar todo emaranhado, por isso dá sempre jeito levar uma! A toalha de praia é mais um essencial a não esquecer ;) Levo também os óculos de sol, porque os raios UV e UVB não têm descanso e não perdoam :| Nem mesmo aos olhos...

Outro aliado importante é o protector solar... nunca te esqueças dele em casa! E se isso acontecer pede emprestado...nem penses em passar um dia sem o usar!!

Outra coisa que levo frequentemente é a máquina fotográfica, é sempre essencial fotografar os melhores momentos ;D

Ahh...e não te esqueças de levar um lanche...porque ir a estes sítios provoca sempre cansaço...vê o post que fiz sobre o que comer na praia ;)

Por fim...DIVERTE-TE!!!

Quando se trata de perder peso, normalmente as pessoas fazem 'um bicho de sete cabeças' porque pensam que terão de abdicar de todos os alimentos saborosos. Mas isso não é verdade! Hoje trago-vos 10 alimentos que são não só bons para a silhueta, como também são muito saborosos!! ;)

Amêndoas

São muito boas em qualquer altura do ano e a verdade é que aumentam a sensação de 'barriga cheia', o que provoca a diminuição do apetite!

Abacate

Já falei dele no blog quando referi a máscara de abacate! Cá está mais um benefício...informam o cérebro de que o nosso estômago está cheio, indicando-lhe para acabar com a fome... ;) Mas claro: Têm que ser comidos com moderação!

Maçãs

As Maçãs são mais um dos alimentos multibenefícios! Não só a sua presença de glicose fornece ao estômago uma dose considerável de energia, como o seu tempo de mastigação (que é longo) informa o estômago que vem lá mais alimento do que parece...aumentando a saciedade!

Ovos

Recentemente, um estudo provou que as pessoas que comiam ovos ao pequeno almoço, sentiam uma maior sensação de saciedade ao longo do dia :) Nesse mesmo estudo, ficou provado que as pessoas que comiam ovos ao pequeno almoço consumiam cerca de 330 calorias a menos que nos dias que não comiam ovos.

Chocolate negro

Experimenta comer um bocado de chocolate preto...sabias que apenas este acto de saboreá-lo, a amargura do chocolate dá ao estômago uma informação para diminuir o apetite? ;)

Esta já não é uma notícia nova, mas decidi trazer-vos hoje um post a falar sobre o assunto, tendo em conta que não são todos os dias que uma marca como a Versace cria uma colecção para um loja perto de nós :)

Com artigos para mulher, homem e, até, para a casa, a directora criativa da Versace comenta: “Estou muito feliz por colaborar com a H&M e por ter a oportunidade de chegar ao seu vasto público. A coleção será emblemática, perfeita para a H&M e para todos os admiradores da Versace, de todo o mundo”.

Donatella Versace terá, também, uma colecção de pré-Primavera para a griffe sueca, disponível a partir de 19 de Janeiro apenas online.

Depois de todas as agressões que o Verão te pode proporcional, ao final do dia, necessitarás de uma hidratação adicional de modo a que a tua pele possa respirar de toda a secura, do cloro, da salinidade da água e da areia. Resumidamente: A tua pele precisa de receber toda a hidratação possível para que esteja bonita e brilhante a toda a hora!! :)

Os cremes são todos do boticário, excepto o 'show your feet' que é da essence. Então, optei pelo creme da gama 'nativa spa' de bergamita (1), porque após um dia de acção para a pele, esta precisa de ser novamente estimulada. Esta loção deixa-a também muito perfumada :)

A loção de maracujá (2), é reconhecida por ser rica em vitamina C e vitaminas do Complexo B (B2 e B5) e sais minerais. Ou seja, por outras palavras, hidrata a pele intensivamente por 24 horas visto ao seu alto valor nutritivo. A loção de romã (3), é rica em manteigas e óleos vegetais, protegendo e promovendo a hidratação da pele. O produto promete ainda uma rápida absorção. O óleo de ameixa (4), é para ser usado após o banho e mantém a pele hidratada por 6 horas deixando-a muito macia e perfumada. A loção da gama 'show your feet' (5), da essence é óptima para saídas á noite tendo em conta que deixa a pele não só hidratada, mas tem umas aplicações de brilhantes que actuam na pele durante algum tempo. É ainda rica em extractos de mentol e outras plantas, refrescando a pele :)

E assim poderás dar à tua pele uma hidratação por um preço baixo e com o uso de produtos naturais :) A combinação perfeita!!

Ultimamente, tem-se falado muito desta próxima tendência. Já foi tendência este Outono/Inverno 2010, mas continuam a dar muito que falar não só no mundo dos blogs de moda, como se têm visto de todas as cores nas lojas e até mesmo nas ruas.

Até mesmo as celebridades já optaram por esta moda e parece que estam a deixar marca. São uma tendência quentinha, muito ao estilo militar e que dão a cada look uma certa diferença e modernidade! Por mim, ainda não comprei o meu, nem sei ainda se fico bem ou mal, mas gosto! E vocês, o que acham?