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Que não devemos fumar nem beber, nem comer fast-food são erros que toda a gente já conhece, mas...hoje trago alguns dos erros (que a Sábado referiu) que muita gente pensa que fazem bem :)

 

  • Enxaguar os dentes após a lavagem - A pasta dos dentes contém um flúor que sai com a água. Assim, ao enxaguares, estás a eliminar o flúor que te pode ajudar a combater problemas dentários. Para além do mais, estás a espalhar os restos alimentares que ainda não solidificaram.

 

  • Tratar da casa - Sabias que ao tratar da casa estás a acumular o stress de ter que tratar dos cozinhados, das limpezas, das compras...e os produtos de limpeza ainda te podem provocar danos na pele e asma!

 

  • Relaxar após o jantar - Ao relaxares após uma refeição, estás instantaneamente a acumular gorduras, tendo em conta que não as estás a gastar.

 

  • Respirar fundo - É verdade...faz mal!! Respirar fundo não relaxa. Contribui para que o ar viciado permaneça no fundo dos pulmões e para que o ar fresco não atinja a sua secção inferior, onde estão “os vasos sanguíneos mais quentes e húmidos, que permitem que a troca de oxigénio para o sangue seja mais eficiente”, explica o psicoterapeuta Neil Sahah.

    Para respirar correctamente, devemos imaginar que temos uma bola insuflável entre o umbigo e a barriga e empurrar a barriga para fora, respirando com o diafragma.

 

  • Dormir 8 horas seguidas - A maioria dos médicos defende que um adulto deve dormir oito horas, mas o especialista em sono Jim Home diz que essa convenção moderna pode causar mais cansaço.

    “Dormir 15 minutos durante o dia pode ser mais eficiente do que uma hora a mais durante a noite”, defende o professor da Universidade de Loughborough, no Reino Unido. Há centenas de anos, as pessoas dormiam duas horas ao final da tarde e deitavam-se à meia-noite para um sono ininterrupto de quatro horas.

 

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Editado:

O Blog faz 1 Mês!! Ao longo deste mês consegui comprovar que o blog teve um grande começo e é notável o sucesso :) Continuem a visitar o blog porque as dicas sobre moda e beleza vão continuar e sem o vosso apoio não há blog...Muito obrigada!!

 

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