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Depois de ter encontrado este artigo na Activa, achei que tinha obrigatoriamente de o partilhar com vocês, porque realmente são receitas com uma quantidade de calorias bem baixa, e são bem deliciosas (aposto). Eu cá em casa vou experimentar algumas, porque há certos ingredientes aos quais torço o nariz (como é o caso da galinha, bacon e afins), mas seguramente pode-se substituir por outra coisa igualmente saudável e light. São também bem fáceis de se fazer (bastam 15 minutos), o que é o máximo para quem está com pressa.
Refiro novamente que as seguintes receitas não foram elaboradas por mim, tendo em conta que em termos de cozinha, sou mais um zero à esquerda, e foram então retiradas todaaaaas da Activa :)

Sanduíches de tomate e pesto
219 calorias
Junte 1 chávena e 1/2 de folhas frescas de manjericão, 1 dente de alho picado, 1 colher e meia de sopa de azeite e 1 colher e 1/2 de sopa de queijo parmesão numa misturadora. Adicione à mistura 1 iogurte natural magro e mexa até ficar cremoso. Pré-aqueça o forno por 10 minutos; coloque 4 pães cortados ao meio e deixe tostar por 2 minutos. Retire-os, barre com a mistura de manjericão e junte fatias de tomate. Tempere com sal e pimenta e leve ao forno, por mais 2 minutos.
Espetadas de atum com cogumelos
252 calorias
Corte 400g de atum fresco em cubos pequenos e deite num pirex. Misture 2 colheres de sopa de azeite, o sumo de 1 limão, salsa picada, 1 folha de louro cortada, 1 haste de tomilho, um pouco de sal e pimenta. Deite este molho sobre o atum e deixe marinar por 2 horas, tapando com uma folha de película aderente. Faça 4 espetadas, alternando pedaços de atum com rodelas de tomate-chucha (oito para quatro pessoas), cogumelos grandes cortados. Grelhe, virando-as e pincelando com a marinada. Sirva com salada de alface.
Sopa tailandesa de galinha (2 pessoas)
242 calorias
Numa frigideira, salteie 1 pimento verde cortado em cubos, 1 cebola pequena e casca de limão, um pouco de raiz de gengibre picada e raspa de 1 limão. Junte 6dl de caldo de galinha acabado de fazer, 2 peitos de frango cortados em pedacinhos de cerca 2/3cm e uma malagueta. Deixe cozinhar durante 5 minutos. Decore com coentros frescos.
Salada de frango com ananás
282 calorias
Corte 400g de frango e um aipo em juliana, mais 250g de ananás natural em cubos. Adicione sumo de 1 laranja, tempere com sal e pimenta e envolva tudo suavemente. Decore com folhas de alface roxa e meias-luas de cebola.
Musse de frutos tropicais
118 calorias
Na liquidificadora, bata a polpa de 1 papaia, 1 manga, 2 maracujás e 1 rodela de ananás. Envolva cuidadosamente esta mistura com 200g de queijo fresco magro, 3 claras batidas em castelo e raspa de casca de limão verde ou lima. Sirva frio.
Salada de dourada
112 calorias
Coza 4 filetes de dourada ao vapor, desfie-os e tire-lhes as espinhas. Junte uma mão-cheia de rúcula, 2 tomates médios cortados aos pedaços e polvilhe com manjericão.
Faça um molho de vinagreta, com 2 colheres de sopa de azeite, 1 de vinagre balsâmico e sumo de 1 limão. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Molho de queijo (saladas e entradas)
83 calorias
Bata 2 colheres de sopa de mostarda com sal e pimenta a gosto e 2 colheres de sopa de azeite. Quando ganhar consistência, incorpore 125g de queijo fresco magro, previamente batido. Junte 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico ou o sumo de meio limão e as suas ervas aromáticas preferidas.
Salada de legumes
50 calorias
Coza 200g de feijão-verde, escorra, corte aos pedaços. Coza 1 beterraba à parte. Salteie numa frigideira com 1 bolbo de funcho cortado às fatias finas e pouco azeite. Corte a beterraba em cubos e misture com os legumes salteados. Tempere com sal e pimenta moída. Sirva a acompanhar peixe grelhado.
Salada de pepino com tangerinas
95 calorias
Numa saladeira, misture 1 pepino cortado às fatias, 350g de tangerinas (ou clementinas), 1/4 de chávena de folhas de hortelã-pimenta fresca, 1 colher de sopa de vinagre de maçã ou balsâmico, 2 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta a gosto. Misture tudo bem e sirva frio.
Sardinhas no forno com tomate e orégãos
340 calorias
Amanhe 750g de sardinhas e retire--lhes a cabeça, lave-as e enxugue-as. Regue um pirex com pouco azeite e faça uma camada de sardinhas sem as sobrepor, temperando com sal e colorau. Prepare uma segunda camada com 2 dentes de alho picados, 400g de tomate pelado e cortado aos pedaços, e orégãos frescos picados. Cozinhe em forno pré-aquecido durante 15 minutos e acompanhe com 1 batata cozida.
Taças de frutos com sumo de laranja (6 pessoas)
81 calorias
Corte 250g de morangos, 250g de polpa de melancia com um utensílio próprio. Corte 2 pêssegos e 2 quivis aos pedaços. Divida os frutos por 6 taças, terminando com os morangos e framboe-
sas (cerca de 200g no total). Esprema 4 laranjas, coe o sumo por um passador de rede e adicione 2 colheres de sopa de adoçante em pó. Deite este sumo sobre os frutos e decore com folhas de menta fresca. Leve ao frigorífico por 2 horas antes de servir.
Alface e soja estufadas
275 calorias
Vai usar meia chávena de soja granulada demolhada em água fria uma hora antes da confecção. Pique 1 cebola e 1 dente de alho. Deite-os numa caçarola e junte ½ chávena de soja verde em grão congelada (edamame), 1 cenoura em juliana, a soja demolhada, 1 tomate pelado em pedaços, 4 centros de alface cortados em metades no sentido do comprimento. Regue com 3 colheres de sopa de azeite e molho de soja. Polvilhe com coentros picados e deixe estufar em lume brando por 15 minutos.
Salada de fiambre e molho de iogurte
214 calorias
Deite numa tigela 1 iogurte natural, o sumo de 1/2 limão, a raspa e uma colher de sopa de sumo de toranja. Junte 8 folhas de hortelã fresca, 1 colher de sopa de azeite, tempere com sal, misture tudo muito bem e reserve. Lave e corte uma alface frisada, corte em juliana cerca de 200g de fiambre de frango, descasque e corte 1 manga em fatias. Regue com o molho de iogurte e sirva.
Pão dourado
215 calorias
Coza 1 batata-doce com pele. Corte 4 fatias de pão de forma, passe-as por ovo batido e depois por farinha e aloure-as numa frigideira antiaderente pincelada com azeite. Tire a casca da batata-doce, corte-a em fatias e aloure na mesma frigideira. Pele 1 dióspiro maduro, reduza a polpa a puré e bata com 1 iogurte de baunilha bem frio. Sirva as fatias de pão com as rodelas de batata-doce, tudo regado com molho de dióspiro.
Salada de espinafres e bacon (2 pessoas)
410 calorias
Lave 300g de espinafres e deite numa saladeira. Numa frigideira antiaderente, cozinhe 100g de bacon em lume médio, até ficar estaladiço, mexendo sempre. Seque com papel absorvente. Retire o excesso de gordura da frigideira, frite meia cebola em rodelas numa colher de sopa de azeite e deixe alourar por 2 minutos. Adicione 480g de cogumelos frescos e cozinhe por 2 minutos, mexendo sempre. Junte-os depois aos espinafres. Deite 2 colheres de vinagre de maçã e 1 chávena de cidra na frigideira e deixe cozinhar em lume médio/alto por 8 a 10 minutos, até ficar reduzido a cerca de 1/2 chávena. Tempere com 1 colher de chá de mostarda de Dijon, sal e pimenta a gosto, e deite o molho na salada, envolvendo bem.

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publicado às 21:07

Já há algum tempo que não vos mostro os produtos d'O Boticário que ando a testar, pelo que terão uma review por dia nos próximos dias...por isso muuuuuito atentas :) Começo por vos mostrar hoje um blush da nova coleção da linha Intense, que vos mostrei no outro dia aqui. A cor que escolhi é a mais clarinha, para cabelos loiros (o meu cabelo não é bem loiro nem castanho, mas como recentemente ficou mais aloirado e prefiro cores rosadas, optei por este). É duo, ou seja, possui duas cores, uma mais rosa e outra bronze e algum brilho. A pigmentação é boa, mas não se compara por exemplo ao blush kaleidoscope (que tinha uma pigmentação fantástica), mas para o dia a dia está perfeita. Não fiz swatch porque sinceramente não correspondia à realidade, reparei que no dedo fica um tom apagado, mas na pele fica mais rosado (não sei porquê). A embalagem é bem resistente e possui uma particularidade que me levou um tempinho a descobrir...há um compartimento com um mini píncel, o que é muito bom para andar no necessaire.


Gostaram? Eu adorei! E o preço ainda é melhor! 4,99€ :)

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publicado às 13:54

A Spartoo já vai na 3ª baixa de saldos e as oportunidades continuam a crescer, assim como os modelos de sapatos e malas que mais gostam, continua a esgotar. Mas ainda há milhares de artigos fantásticos e de marcas bem conhecidas a nível mundial como Merrell, Vans, Guess, Calvin Klein, Converse e muitas outras que estão numa baixa de preços surpreendente. Como podem ver abaixo, há mesmo Vans a 47€, quando normalmente os preços rondam os 70€/75€, com a Merrell, é o mesmo caso, que apresenta modelos a menos de 70€, quando normalmente os preços são mais de 100€.
Os saldos acabam já no próximo mês (28 de Fevereiro) e ao contrário das outras lojas, na Spartoo há sempre milhares de sapatos e malas em saldos, e mesmo os da nova coleção, apresentam por vezes descontos que valem sempre a pena! O facto de os portes serem grátis, é também muito bom, não concordam?




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publicado às 22:49

Accessorize no Clube Fashion

por Inês, em 14.01.13
Uma das minhas marcas favoritas de bijuteria e malas está agora num dos meus sites favoritos de oportunidades: O clube fashion a preços bem mais baixos do que o habitual. Infelizmente, não encontrei qualquer peça de bijuteria, mas há muitas malas, pochetes, gorros e até mesmo ponchos adoráveis. São 60% de desconto e dezenas de artigos fantásticos sempre com o toque de originalidade da Accessorize. Vejam melhor aqui :)


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publicado às 13:30

Beleza para todas com O Boticário

por Inês, em 13.01.13

O Boticário continua seeempre a inovar, e desta vez, a linha intense ganhou uma nova coleção: A coleção cor intensa, com maquilhagem que se adapta a loiras, morenas e negras, com diferentes tons para dar um maior destaque e luz ao tom de pele. São glosses, batons, eyeliners, sombras e blushes, tudo para que a hora da maquilhagem se torne mais simples e especial. Mas o melhor é que todos estes produtos estão ao preço de 3,99€, à exceção do blush, que se encontra a 4,99€, ou seja, nenhum ultrapassa os 5€, pelo que para além de maquilhagem de qualidade, obterão também maquilhagem a preços fantásticos. Desloquem-se rapidamente a uma loja O Boticário ou ao site www.oboticario.pt, porque com o sucesso desta coleção, precisam de se apressar para não esgotarem ;)

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publicado às 11:55

Resultado dos passatempos

por Inês, em 12.01.13
Peço desde já as maiores desculpas pelo atraso, mas estas últimas semanas foram cheias de trabalho pelo que só hoje pude vir ao blog deixar o nome das duas vencedoras dos passatempos e preparar alguns posts para a semana ;)

PASSATEMPO LIZ EARLE E OS TEUS 3 PRODUTOS DE MAQUILHAGEM FAVORITOS

PASSATEMPO DE NATAL ORIFLAME


Parabéns às sortudas :) Serão contactadas por email, por isso...ATENTAS ;)

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publicado às 19:18

O que elas calçam #1

por Inês, em 10.01.13
Nesta nova rúbrica vou-vos mostrar alguns dos modelos que as celebridades usam e as suas alternativas mais acessíveis, disponíveis em diferentes sites de moda e calçado. Hoje começamos pela Katie Holmes, um ícone de moda a nível mundial, que raramente falha nos looks e, neste caso, no calçado. Temos também o exemplo da Taylor, com uns oxford shoes em tons castanhos, que não são apropriados para os últimos dias de chuva, mas para os dias mais secos são uma escolha acertada :)


O modelo que a Katie calça são umas Suede, com preços nada acessíveis, mas o modelo da casual attitude é bem mais barato comparado com os 300$ que normalmente a marca oferece :) Já a Taylor calça um modelo desconhecido, mas o modelo que sugiro da Stéphane Kélian, apesar de não ser acessível a todas as carteiras, poderá ser uma boa opção!

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publicado às 21:02

Nesta altura de saldos, é difícil escolher entre mil e uma peças de tamanhos diferentes, em pilhas, completamente desarrumadas e algumas já com qualidade alterada...mas há sempre uma secção que se mantém intacta, a secção da nova coleção que por vezes tem as peças mais giras! Tomem como exemplo alguns dos looks da H&M, que está com uma coleção muito gira, em tons de preto e branco.


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publicado às 23:06

Converse no Clube Fashion

por Inês, em 04.01.13
O Clube Fashion continua com campanhas e oportunidades fantásticas, que poupam aos portugueses muitos euros e, neste caso, poupará certamente aos amantes de converse. Quando pensamos em sapatilhas, pensamos imediatamente em converse, e por alguma razão será, porque o seu modelo clássico mas bastante original faz parte de qualquer look desde os mais desportivos, aos mais criativos. :)
No entanto, o preço nem sempre fica dentro do nosso budget mensal, pelo que adiamos pelos saldos e, normalmente, ou os modelos esgotam á velocidade da luz ou não há o nosso número. Mas no Clube Fashion já se sabe que há alguns modelos para venda a preços fantásticos, pelo que deverão ver ;D


41,40€


41,40€


41,40€

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publicado às 18:06

Têxtil na Spartoo

por Inês, em 02.01.13
Para quem pensa que a Spartoo é só sapatos e malas, engana-se, porque a loja online é muito mais, incluíndo, têxtil: roupas, cintos, lenços, etc. Neste caso, venho-vos falar de algumas peças de roupa que encontrei enquanto navegava pelo site.


O primeiro é um casaco da Nike, que normalmente ronda os 50€, mas que neste caso é 45€, um preço justo a pagar pela qualidade duradoura do casaco, que já é bem característica da Nike. A Roxy mostra também um casaco, que com as suas características, seria perfeito para uma viagem à neve , já que é feito de pelinho (por dentro e por fora), por isso é mais que perfeito para o Inverno! Podem comprá-lo por 48,80€ - um preço mais que justo.
A blusa cheia de cor e flores, características tão características da Desigual, está à venda por um preço um bocadinho elevado, 44,30€, mas que ainda assim continua abaixo do proposto pela marca. Finalmente, uma  blusa da Only custa "only" 24,30€, é bastante gira e compõe o ar colegial com uns lacinhos como botões :)

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publicado às 23:01



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